bandas-elasticas

Aquí os dejo 2 simples ejercicios con gomas para trabajar el pectoral principalmente. Estas gomas o bandas elásticas las puedes obtener en cualquier tienda deportiva por un precio bastante asequible.

Aquí tienes un video sobre las ventajas de entrenar con gomas 😉

EJERCICIO 1:

Tumbado boca arriba sobre la goma que pasa por debajo de nuestro cuerpo a la altura dorsal de la espalda, realizamos, agarrando la goma, extensión de codos y elevación de hombros desde la posición inicial (codos pegados al suelo) hasta colocar el brazo en la vertical.

ejercicios pectoral con goma

EJERCICIO 2:

Enganchamos la goma a algo solido y fijo detrás de nosotros, y agarrándola realizamos puñetazos al frente tirando de ella.

ejercicios con gomas

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