macrociclos

  Un macrociclo es la agrupación mayor, compuesto por mesociclos. Su duración puede ser cualquiera, pero lo habitual y común es que se extiendan 6 meses o 1 año. Un macrociclo está compuesto por al menos 2 mesociclos, pero lo habitual es que contenga 6-12. Puedes emplear la duración de una temporada o curso para…

mesociclo progresivo

    Un mesociclo es la agrupación de varios microciclos y su duración puede variar según uno estime oportuno, pero lo habitual es que dure 1 mes (4 semanas), para una mejor y más fácil organización.   Al menos consta de 2 microciclos siendo lo habitual que contenga 4.   Tipos de mesociclos según su…

microciclo progresivo

    La planificación es sumamente importante para lograr nuestros objetivos. Es mucho más importante de lo que crees. Con la planificación hacemos referencia a la secuencia y distribución de la carga a lo largo del tiempo, no a la programación de una sesión (lo que deberíamos realizar durante nuestro entrenamiento). Cobra especial importancia porque…

   
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