La contracción isométrica es muy interesante de trabajar. Movimiento contraído pero sin movimiento, de esta forma se potencia la hipertrofia. También es útil para un ángulo / posición en concreto, y poco transferente para el resto de ángulos, por lo que tendrías que entrenarla en 3 ángulos principales: 45, 90 y 135. Aquí también ejercicios de tensión corporal con todo el cuerpo!
Un entrenador personal sabe múltiples ejercicios con cualquier parte del cuerpo para ello, sobre todo si su pasión es el entrenamiento con el propio cuerpo y barras, y además lleva entrenamiento personal de escaladores de alto nivel como yo, en cuyo deporte este tipo de contracción es frecuente y debe ser trabajada adecuadamente. Pectorales de acero!

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