La carga se compone de 4 aspectos, y uno de los más importantes junto con la intensidad es el volumen. El volumen es la cantidad, ordenada en repeticiones, series o superseries y en sesiones. Según el momento de la temporada el entrenador personal planificará con más volumen los microciclos y mesociclos para alcanzar los objetivos y obtener resultados.
El volumen se relaciona con la intensidad y según sea esta el volumen será uno u otro. En el entrenamiento personal toda la sesión está pensada sólo para que te sea 100% efectiva a ti. Aprende con este video y con el resto a entrenar de verdad!

Escribe un comentario

*

El e-mail no será publicado