En este video de tutorial bandera humana encontrarás todos los ejercicios y progresiones necesarias para conseguir este increíble ejercicio llamativo y espectacular. Evidentemente, luego el entrenamiento hay que aplicarlo individualmente a cada persona, circunstancias y progreso particular, pero te puede servir como línea general sobre la que basar tu entrenamiento para ir progresando poco a poco hacia tu objetivo.

Fuerza de dorsal, serratos, recto del abdomen y oblicuos son necesarios para conseguir la bandera humana o human flag. Sigue estos ejercicios y videos de tu entrenador personal online y no olvides suscribirte al canal de Yotube: Mc entrenador! 😉

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